Consigli per una corretta igiene orale

Una corretta igiene orale è fondamentale per mantenere denti e gengive sani, prevenire carie, gengiviti e alitosi. Ecco alcuni consigli pratici:

1. Spazzolamento dei denti

• Frequenza: almeno 2 volte al giorno, meglio se dopo ogni pasto.
• Durata: circa 2 minuti ogni volta.
• Tecnica: movimenti delicati e circolari, inclinando lo spazzolino a 45° rispetto alla gengiva. Non trascurare la parte interna dei denti e la lingua.

2. Scelta dello spazzolino

• Manuale o elettrico: entrambi vanno bene, ma lo spazzolino elettrico può essere più efficace.
• Setole: morbide o medie, mai dure (possono danneggiare smalto e gengive).
• Sostituzione: ogni 3 mesi o quando le setole appaiono consumate.

3. Uso del dentifricio

• Scegli un dentifricio con fluoro, che aiuta a prevenire la carie.
• Se hai esigenze particolari (sensibilità, gengivite, tartaro), usa dentifrici specifici consigliati dal dentista.

4. Uso del filo interdentale o scovolino

• Almeno una volta al giorno per rimuovere placca e residui tra i denti dove lo spazzolino non arriva.
• Gli scovolini sono utili soprattutto per chi ha spazi interdentali più ampi o porta apparecchi ortodontici.

5. Collutorio

• Non sostituisce spazzolino e filo, ma è un buon complemento.
• Scegli collutori senza alcool e con ingredienti antibatterici o remineralizzanti.

6. Alimentazione

• Limita zuccheri semplici e bevande acide.
• Bevi molta acqua, anche per aiutare a pulire la bocca tra un pasto e l’altro.

7. Visite dal dentista

• Controllo e igiene professionale: ogni 6 mesi, o almeno una volta l’anno.